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你是萎男还是才干太强?健康男人的标准值都在这里_男

2017-05-20 04:12

有很多男人老是为自已的时间短而烦恼,总是认为自已不行,不够坚强。切实这里面有良多都是由于歪曲,而自招杞人之忧者。

  阳痿的标准

阳痿又称勃起功效阻碍,是指在有请求时,不能勃起或勃起不坚,或者诚然有勃起且有必定水平的硬度,但不能坚持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能实现性交。

 阳痿严格水平分级标准

(1)轻度:性要求基本畸形;受到异性性刺激后能较快勃起;手淫可引起勃起;房事时阴茎能勃起但不能速决,或者需用手帮助能力进入阴道;阴茎勃而不坚;性交频率减少;性快感尚可以。

 (2)中度:性恳求减弱;刺激性敏感区后阴茎勃起反应慢;受到异性性刺激后不能即时勃起;通过手淫,阴茎勉强勃起;房事时阴茎经常不能勃起,或虽能勃起却不能久长;房事时阴茎不能进入阴道;勃起角度不到90度。且硬度极差;性交频率明显减少,性快感显明减退。

 (3)重度:性欲消失,无论刺激性敏感区,接受异性性刺激,还是手淫,阴茎均无勃起反应;房事时阴茎不能勃起,不能进入阴道;阴茎无勃起角度跟硬度;性交运动基本停止,无性交快感。

  早泄的标准

1、以时间为标准:从阴茎插入阴道至射精的时间,个别认为短于2分钟即为早泄,但“严格;者认为应短于30秒才华算早泄。

2、以抽动次数为标准:阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。

3、以性伴侣的反映为标准:在性活动中,如果有半数以上的性生活机会中,不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。

4、以操纵射精反射的能力为尺度:在性交时射精过快,可于当晚再次性交,如射精时间绝对较长,可不必担忧。

健康男人的性交时间

至少可有1分钟以上,平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,延迟,则其持续时间,竟可有10分钟乃至30分钟,甚至有时还要长久。

  男性中年期与更年期的才干

男人在50-60岁之间,性欲不一定减退,甚至多少有些亢进。机能力甚至也保持到60-70岁。

40岁当前,次数的限以不超过4天一次为好,50岁以后,则1周一次为宜。这个数值,只是一种界限值,而不是论断。

能给予以足够的性刺激。且将阴茎导入阴道里。是第一阶段。

男人性能力的公平标准是5-10分钟。在这段时间内,男人骨盆挺进的动作效率能够高达50-100次/分钟。

  健康男人的次数

马丁路德说:“每周两次恰恰好。;穆罕默德主张每隔8天行房一次。苏格拉底以为10天一次最为恰当。

黄帝的性学老师素女说:各随其气质,不欲强快,强快即有所损。亦不可强抑,抑亦有损也。另曰:“年二十,二日一施。三十,三日一施。四十,四日一施。五十,五日一施,年过六十,以勿复施泻。;

如果男人的次数坚持在一星期一次和一天两次之间,也就算是畸形。

  如何进步性能力

  心宽出少年

性情要开朗,不为身边区区小事而懊恼,胸怀广阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业,保持自已有利身心的业余爱好。多多地与共事和朋友、家庭成员加强思维沟通,善于利用幽默和谈谐。负性感情能加快“性衰老;,如精神抑郁会导致阳痿。

 冷热交替

始终有人用冷热交替来增强机能力,主要措施是,用在热水浴中呆一段时光,再给阴部施加冷水,3分钟后再换进行浴缸,这样交替3次,不仅能提升男性性才能,还能有效减轻疲劳。

然而,在进行时,最好保持一定的室内温度,防止感冒。而且用热水时不宜太烫,省得烫伤皮肤。

  戒烟酒

酒精和香烟始终是公认的健康杀手,然而,研究还证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,引起性腺激素混乱,导致性欲减退。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能妨碍。

壮阳不如壮身

要留神时常性的加强体力活动和注意营养。慢跑和步行是很适合中年人的运动。要留心着重锻炼下半身,性性能兴衰的“要点;在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白跟富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天保持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性性能。

  腰部

腰部训练时候最好的动作是硬拉,硬拉动作难度相对较大。可能先用山羊挺身的动作打基础,三个月当前,便可以开始进行硬拉动作了。腰部是性爱肌里面最关键的一个部位,然而假如不经过针对此部位训练过的友人,一定要警戒。因为40岁的友人大多都有腰肌劳损的病症。如果重大,可以提高行最简单的弯腰挺身练习,动作要领是:身体挺直收紧腰部,屈髋,身材濒临程度川面时停住,起身,反复进行。等腰部力量加强后再进行最有效动作的训练。

  刺激腹股沟管部

刺激腹股沟管也能大大先进性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是辨别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日推拿一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩

从活动学角度讲,男人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌群统称为性爱肌。加强这多少个部位的练习,会大大提高性生涯的品德,大腿肌群包括大腿前、后侧肌肉和臀大肌,深蹲练习一个动作就可以把这三个部位都锻炼到,保持锤炼3个月后,性能力便会有很好的提高。